【夜】内省と成長・今週の気づき

エンパス体質と向き合って – 小さな成長を振り返ろう

今日も１日お疲れさまでした。

静かな時間になったら、今週を振り返ってみませんか？エンパス体質の私たちにとって、一日一日がとても濃密で、時には overwhelming に感じることもありますよね。

今週の振り返り – 3つの質問

1. 「今週、自分の境界線を守れた瞬間はいつでしたか？」
   • 小さなことこそが大切
   • 例：「ちょっと疲れたから」と言って5分休憩を取った
   • 例：他人の愚痴を聞きすぎそうになった時に、話題を変えた
2. 「今週、エンパス体質が役に立った場面はありましたか？」
   • 子どもの気持ちにいち早く気づいて寄り添えた
   • 友人の変化に気づいて声をかけられた
   • 家族の体調の変化を察知できて悪化せずに済んだ
3. 「来週、自分をもっと大切にするために何か一つ変えてみたいことはありますか？」
   • 朝の時間を5分早く起きて、自分だけの時間を作る
   • 疲れた時は「疲れた」と素直に声に出す
   • 一日一回は外の空気を吸う時間を作る

エンパスママLaboコミュニティの仲間たちへ

今日この記事を読んでくださっているということは、きっと今週も一生懸命に過ごされたのだと思います。完璧でなくても、時には他人のエネルギーに振り回されてしまっても、それも含めて私たちなんです。

エンパス体質は時に大変だけれど、この敏感さがあるからこそ感じられる優しさや深い共感力があります。それは本当に素晴らしい才能だと思います。

今夜のセルフケア提案

寝る前に、今日一日頑張った自分に「今日の私、ありがとう」と声をかけてみてください。そして明日は、今日よりもちょっとだけ自分を大切にする日にしましょう。

一人じゃないから、大丈夫。エンパスママLaboの仲間たちと一緒に、明日もゆっくりと歩んでいきましょう。

おやすみなさい。