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家族との絆を深める・感謝の気持ちを育む
なぜこの時間帯が大切？
夕方は一日の疲れが出やすく、エンパス体質の方は特に他人の感情を多く受け取って疲労感を感じがちです。この時間を家族との温かい時間に変えることで、心の栄養を補給できます。
家族との絆を深める方法
「今日の良かったこと」シェアタイム
- 夕食の準備をしながら、家族と今日あった良いことを1つずつ共有
- 子どもの小さな成長や、パートナーの優しい行動に注目してみて
感謝の言葉を声に出す
- 「お疲れさま」「ありがとう」「助かったよ」を意識して伝える
- エンパス体質だからこそ気づける、家族の頑張りや優しさがあるはず
一緒に簡単な家事を
- 洗い物や片付けを家族と一緒に
- 会話をしながらの共同作業は、自然と心の距離を縮めてくれます
💕 エンパスママへのメッセージ
感受性が豊かなあなただからこそ、家族や周りの人の気持ちに寄り添い、温かい環境を作り出せています。でも、自分のことも同じように大切にしてくださいね。
時間帯ごとのセルフケアは、毎日完璧にやる必要はありません。「今日はこれだけでも十分」と自分を認めながら、無理のない範囲で続けていきましょう。
あなたの繊細さは、きっと家族にとって大きな支えとなっています。そして、あなた自身も十分に愛され、大切にされる存在なのです。
エンパスママLaboでは、同じような体質を持つママたち同士で支え合い、励まし合っています。一人で抱え込まず、いつでも仲間がいることを忘れないでくださいね。
