目次
〜子どもの不安を受け取りすぎないために〜
はじめに
新学期が近づくと、子どもの不安や緊張を敏感に感じ取ってしまうエンパスママ。子どもの気持ちに寄り添うことは大切ですが、自分まで不安に飲み込まれてしまっては、本当の意味でのサポートができません。今回は、エンパスママが新学期準備をスムーズに進めるためのコツをお伝えします。
エンパス特有の新学期の悩み
- 子どもの新しい環境への不安を自分のことのように感じてしまう
- 学校説明会や保護者会で他の保護者の感情を受け取って疲れる
- 新しい先生やクラスメイトとの関係性を心配しすぎる
- 子どもの準備物チェックで完璧主義になりがち
エンパスママの新学期準備法
1. エネルギーの境界線を意識する 朝の準備時間には、心の中で「私の感情」と「子どもの感情」を区別する時間を作りましょう。深呼吸をして、「今感じているのは誰の気持ち？」と自問自答してみてください。
2. 準備リストを視覚化する 感情に振り回されないよう、新学期準備を具体的なタスクリストにして壁に貼りましょう。チェックリストがあることで、不安な気持ちよりも「今やるべきこと」に意識を向けられます。
3. 子どもとの感情シェアリングタイム 夕食後などに「今日はどんな気持ち？」と子どもと感情を共有する時間を設けます。ただし、時間を区切って（15分程度）、その時間以外は子どもの不安を受け取りすぎないよう注意しましょう。
4. エネルギー浄化の習慣 学校関連の用事を済ませた後は、手を洗う際に「他人のエネルギーも一緒に流す」イメージを持ってください。物理的な動作と一緒に心もリセットできます。
まとめ
エンパスママの共感力は、適切にコントロールできれば子育ての大きな武器になります。新学期という変化の時期だからこそ、自分の感情管理を大切にして、子どもにとって安定した「心の基地」でいてあげましょう。
