今日はどんな出来事がありましたか？
夜の静けさの中、一日頑張ったあなたへ。
感じすぎて疲れたことがあったかもしれない。 考えすぎて不安になったことがあったかもしれない。 でも、そんなあなたの繊細さが、きっと誰かの心を温めました。
今日の私を振り返ってみよう ・子どもの小さな変化に気づけた瞬間はありましたか？ ・家族の疲れを察して、そっと寄り添えましたか？ ・自分なりに頑張れたことが、ひとつでもありましたか？ ・誰かの笑顔を見ることができましたか？ ・ほっとできる時間を少しでも作れましたか？
自分を癒す方法を見つけよう ✨お気に入りの香りを嗅いでリラックス ✨温かい飲み物を両手で包んで、ゆっくり飲む ✨好きな音楽や自然音を聞きながら深呼吸 ✨「今日もよく頑張った」と鏡の自分に微笑みかける ✨手のひらを心臓に当てて、自分の鼓動を感じる ✨明日の小さな楽しみをひとつ思い浮かべる
あなたの「感じる力」は、本当に素晴らしい才能です。 その繊細さを大切に、でも疲れたときはしっかり休んで。
明日もまた、エンパスママLaboで一緒に歩んでいきましょう。 温かい仲間がここにいることを、どうぞ忘れないでくださいね。
今夜は、自分に「お疲れさま」をたくさん伝えて、ゆっくり休んでください。
おやすみなさい🌙
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