月曜日は疲れてるからゆっくり過ごそう

こんにちは、由美です。

週末の運動会や発表会、保護者会、ママ友との集まり…お疲れさまでした。

月曜日の朝、体が鉛のように重くないですか? 頭の中がまだザワザワしていませんか?

それ、当たり前なんです。

エンパスママの週末は、普通の人の3倍疲れる

医学的にも、エンパス体質の人は「ミラーニューロン」という共感を司る脳の神経細胞の活動が活発だと言われています。

つまり、集団イベントで私たちがやっていることは:

• 自分の子どもの様子を見守る
• 周りの保護者の雰囲気を無意識に感じ取る
• 先生の表情や声のトーンから状況を読み取る
• 他の子どもたちの感情まで受信してしまう
• 「ちゃんとしなきゃ」という見えないプレッシャーを感じる

これ全部、同時進行です。

疲れないわけがありません。

「気にしすぎ」じゃない。受信しすぎてるだけ

「もっと図太くならなきゃ」 「気にしすぎだよ」

そんな言葉、もう聞き飽きたかもしれません。

でも違うんです。 気にしているんじゃなくて、勝手に受信しちゃってるんです。

ラジオの周波数が合いすぎて、いろんな放送が一度に聞こえてきちゃってる状態。 そりゃあ、疲れます。

だから、月曜日はゆっくりでいい

月曜日、朝から全開で家事や仕事をこなそうとしていませんか?

今日は「充電日」って決めちゃいましょう。

・洗濯物は回すだけで畳まなくていい ・夕飯は冷凍食品でもデリバリーでもOK ・子どもが学校から帰ってきたら、一緒にゴロゴロする時間を作る ・誰かから連絡が来ても、返信は明日でいい

「ちゃんとしなきゃ」という声が聞こえてきたら、MEDEL版の問いかけをしてみてください:

「それは本当に今日私が引き受けるべきこと?」

答えはほとんどの場合、「いいえ」です。

疲れを認めることは、弱さじゃない

エンパスママのあなたは、週末たくさんの感情エネルギーを処理してきました。 それは目に見えない、でもとても大きな労働です。

月曜日にゆっくり過ごすことは:

• 怠けているんじゃなくて、メンテナンス
• サボっているんじゃなくて、必要な充電
• 弱いんじゃなくて、賢い選択

繊細な受信機だからこそ、定期的なケアが必要なんです。

今日のあなたへ

月曜日の朝、これを読んでいるあなたへ。

今日一日、「ちゃんとできなかった」と自分を責めないでください。

週末頑張ったあなたは、今日ゆっくり過ごす権利があります。 いや、義務があります。

自分のエネルギーを大切にすることで、結果的に家族もみんなも楽になる。 これ、本当です。

だから今日は、深呼吸して、お茶でも飲んで、ゆっくり過ごしましょう。

月曜日は疲れてるから、ゆっくり過ごそう。

それでいいんです。

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エンパスママLabo 由美

P.S. コメント欄に「今日は○○を手抜きします!」って宣言してみてください。