金曜日の夜、エンパスママの皆さん、今週も本当にお疲れさまでした。
今日一日、どれだけの人の気持ちを受け取って、どれだけ心を使ったでしょうか。子どもの小さな変化に気づいて、パートナーの疲れを感じ取って、ママ友との会話で相手の本音を察して…。そんな毎日を過ごしているあなたは、本当に素晴らしいママです。
でも今夜は、少しだけ自分の心に意識を向けてみませんか？
今夜のおすすめリセット法
- お風呂に入りながら「今週感じた嫌な感情」を水に流すイメージをする
- 温かい飲み物を飲みながら、お酒を飲みながらぼーっとする
- 「今週頑張った自分」を3つ思い出して、心の中で「ありがとう」を言う
週末は、あなたの心をたっぷり休ませてあげる時間です。他人の感情ではなく、あなた自身の「好き」や「心地いい」を大切にしてくださいね。
明日は土曜日。ゆっくりできますように💕
