今日も一日、猛暑の中、本当〜〜にお疲れさまでした。
今日の暑さ、きつかったですよね。 でも、みなさん、ちゃんと乗り切りました。それってすごいこと！
夜になって少し涼しくなった今、 今日頑張った自分を褒めてあげませんか？
夜の「涼」活用で心を整える方法
🌙 涼しい風を感じながら振り返りタイム
- 今日よく頑張ったこと
- 小さな発見や気づき
- 明日の予定の合間にできそうなこと
- 明日食べてみたいものをイメージする
🌙 冷たいタオルで首筋をクールダウン
- 体の熱を取りながら、心の興奮も鎮めて
🌙 氷の音に耳を澄ませる
- グラスの中の氷がカラカラ鳴る音って、なんだか心が落ち着きませんか？
猛暑の日って、実は感受性が高まるんです。 だからエンパスママは疲れやすいけれど、 同時に、いつもより深く物事を感じ取れる日でもあります。
今日感じたこと、大切にしてくださいね。
明日もきっと暑いけれど、 今夜しっかり心を整えて、また明日も一緒に頑張りましょう🌟
おやすみなさい💤
