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月曜日の重たい気持ちをリセットする方法
夕方になって、どっと疲れが出てきませんか？
。朝から1日中、いろんな人の気持ちや社会のエネルギーを受け取り続けて、心も体もいっぱいいっぱい。
「今日も1日頑張ったけれど、なんだかモヤモヤする」 「子どもにイライラしてしまった」 「明日からまた同じことの繰り返し…」
そんな気持ちになるのは、あなたが悪いわけじゃありません。エンパス体質だからこそ感じてしまう、当然の反応なんです。
5分でできる！月曜リセット術 元素的要素を使ってみる
火の元素：エネルギーを燃やし尽くす キャンドルを灯したり、温かいお風呂に入ったり。火のエネルギーで、今日溜まったモヤモヤを燃やし尽くしましょう。お風呂に入りながら「今日お疲れさま」と自分に声をかけてあげて。
水の元素：流れに任せる 手を洗いながら、「今日の嫌な気持ちも一緒に流れていく」とイメージしてみてください。水には浄化の力があります。涙が出そうになったら、我慢しないで。涙も心の浄化です。
土の元素：地に足をつける 裸足で床に立って、深呼吸。「私は今ここにいる」と感じてみてください。ベランダや庭があるなら、土や植物に触れてみるのもおすすめです。
風の元素：新しい風を入れる 窓を開けて、新鮮な空気を取り入れましょう。深呼吸と一緒に、新しい気持ちも取り入れて。明日はまた新しい1日の始まりです。
あなたは十分頑張っています
月曜日を乗り切ったあなたは、もう今週の山場を越えています笑。完璧じゃなない方が良い。子どもたちはあなたの愛情をちゃんと感じていますよ。
