こんにちは！ 午後の一番暑い時間ですが、みなさん大丈夫ですか？
実は、この暑さ… 体の毒素を汗で出すように、心の中のモヤモヤも一緒に流せるタイミングなんです。
暑い日だからこそできる「感情デトックス」
- 冷たいシャワーで気持ちをリセット 暑さでイライラした気持ちも一緒に流しちゃいましょう
- 氷を使った「クールダウン瞑想」 氷を手に持って、その冷たさに集中する5分間
- 扇風機の前で深呼吸 風を感じながら、嫌な感情を吐き出すイメージで
- 冷たい飲み物を飲みながら感謝リスト 今日あった小さな良いことを3つ見つけてみて
暑いとついイライラしがちだけど、 それって実は溜まってた感情が表に出てきてるだけかも。
この機会に、心の中もスッキリさせちゃいましょう！
明日はもっと軽やかな気持ちで過ごせるはず✨
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