こんばんは、エンパスママLaboの由美です。
夜が深まってきましたね。今、この文章を読んでくださっているあなたは、きっと今日も一生懸命に過ごされたのでしょう。
目次
夜は、自分に還る時間
日中は家族のため、仕事のため、誰かのために頑張り続けているエンパス気質の私たち。夜になってようやく、本当の自分と向き合える貴重な時間がやってきます。
今日感じた疲れも、ちょっとしたイライラも、誰かの感情を受け取りすぎてしまった重たさも、すべて受け止めてあげてください。「今日もよく頑張ったね」と、自分に優しい言葉をかけてあげましょう。
今夜、あなたにお届けしたい小さな癒し
深呼吸を3回 吸って、吐いて。今この瞬間に意識を向けて。
温かい飲み物を一口 ハーブティーでも、白湯でも。もちろん、好きなお酒をゆっくり味わうのも素敵ですね。体の内側からほっと温まる感覚を味わって。
今日の小さな「よかった」を一つ見つける どんな小さなことでも構いません。朝のコーヒーが美味しかった、子どもの笑顔が見れた、お花がきれいだった…。
あなたは十分頑張っています
完璧でなくていい。今日できなかったことがあっても大丈夫。明日もまた新しい一日が始まります。
今夜は、ゆっくりと自分を労ってあげてくださいね。
おやすみなさい。
エンパスママLabo 由美
