1. 「夜10時半の魔法の時間 – エンパスママの心の充電式」
お疲れさまでした。夜10時半、今日という一日を精一杯生きたあなたへ。
この時間は、一日中他人のために使った優しさを、今度は自分のために使う神聖な時間です。今日のあなたは本当によく頑張りました。
自分への愛情充電法：
- 鏡の中の自分に「お疲れさま」と声をかける
- 今日頑張ったこと、小さなことでも1つでも見つける
- 自分の手を胸に当てて「ありがとう」と言う
- 明日への希望を一つ、心に灯す
あなたの優しさは世界を照らしています。でも今夜は、その光で自分自身を照らしてあげてください。
2. 「月夜のセルフケア – 心の庭園に花を咲かせよう」
夜空を見上げていますか？月の光は、私たちエンパスの心を優しく包んでくれる天然のヒーリングライトです。
今日一日、他人の心の痛みを感じ取り、家族のために尽くしたあなたの心の庭園に、今夜は美しい花を咲かせましょう。
