エンパスママの私たちは、家族の感情を敏感に感じ取る分、 家族との時間がかえって疲れることもあります。
でも大丈夫。ちょっとしたコツで、家族時間がもっと楽しくなりますよ。
家族時間を楽しむコツ：
「感情の交通整理」
- 誰がどんな気分か、さりげなく確認
- 「○○ちゃんは嬉しそうだね」と言語化
- 感情が動き始めたらどんな感情を感じているか自分に問いかけてみましょう
- ため息ではなくて深呼吸を心がけましょう
「みんなで楽しめることを選ぶ」
- 誰か一人が我慢する活動より、みんなが笑顔になれることを
- 簡単なことで十分です
- あえて温かいものを飲む
「完璧でなくても大丈夫です」
