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お疲れさまです。月曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか。
「月曜日って、なんだか気持ちが重いな…」そんな風に感じているエンパスママも多いのではないでしょうか。これは決してあなただけではありません。感情的にソワソワしてしまったり落ち着かなかったり
エンパス体質の私たちは、職場や学校、街中の「憂鬱な月曜日」の空気を敏感に感じ取ってしまいます。電車の中の通勤ラッシュの疲れた気持ちや、職場の「また一週間か…」という空気を、まるで自分のもののように感じてしまうのです。
そんな時は、早めに意識的に気持ちをリセットしましょう。
簡単リセット方法
- 好きな飲み物を飲みながら、5分間だけ静かに過ごす
- 好きな音楽を1曲聞く
- 窓を開けて新鮮な空気を吸う
- あ〜っと声を出してみる
「今感じているのは、本当に私の気持ちかな？」と自分に問いかけてみることも大切です。他の人の感情を受け取っているだけかもしれません。
あなたの心は、あなたが守ってあげてくださいね。
