なぜこの時間帯が大切？
今日は、この辺の曇ってますね。昼の時間は活動エネルギーが最も強く、私たちの心も活動的になります。エンパス体質の方にとって、この時間は溜まったネガティブなエネルギーを浄化し、新しい週に向けて心をリセットする絶好のタイミングです。
おすすめのリフレッシュ方法
深呼吸で心を整える
- 窓を開けて新鮮な空気を取り入れながら、ゆっくり3回深呼吸
- 吸う時は「新しいエネルギー」を、吐く時は「不要な感情」を手放すイメージで
5分間の瞑想タイム
- 家事の合間でもOK！椅子に座って目を閉じ、今この瞬間に意識を向ける
- 雑念が浮かんでも「あ、考えてる」と気づいて、また呼吸に戻る
来週の楽しみを1つ見つける
- 小さなことでOK！新しいレシピに挑戦、お気に入りのカフェに行く、など
- 楽しみを持つことで、心に希望の種を植えましょう
