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新しい週のスタート・エンパスママの心構え
月曜日の朝、感じてしまうあの重たさの正体
「今週も始まった…」 「子どもたちは大丈夫かな」
「また忙しい日々が続く…」
そんな気持ちになるのは、エンパス体質のママだからこそ。週末のゆったりした時間から一転、社会全体が動き出すエネルギーを敏感に察知してしまうんです。
エンパスママの月曜日心構え3つのポイント
1. 深呼吸で自分のペースを取り戻す 朝起きたら、まず深呼吸。「今日は今日の私のペースで」と心の中で唱えてみてください。周りの慌ただしさに引っ張られず、自分のリズムを大切にしましょう。
2. 今週のテーマを1つだけ決める 「完璧にやろう」と思うと疲れてしまいます。今週は「笑顔を大切にする週」「子どもの話をよく聞く週」など、シンプルなテーマを1つだけ。それだけで十分です。
3. 夕方の「ほっとタイム」を予約する 月曜日の朝に、夕方の自分へのご褒美時間を決めておきましょう。お気に入りのお茶を飲む、好きな音楽を聞く、そんな小さなことでOK。楽しみがあると、心が軽くなります。
今日のエンパスママへのメッセージ
あなたの感受性は、家族にとってかけがえのない贈り物です。今週も無理をせず、あなたらしいペースで過ごしてくださいね。
