家族の「見えない気持ち」を言葉にする魔法
こんばんは！
夕方の時間帯って、一日の疲れが出てきて、家族みんなのエネルギーがなんとなくギスギスしませんか？お子さんは宿題でイライラ、パパは一日の疲れでピリピリ…そんな時こそ、エンパスママの出番です。
目次
エンパスママだからできる「感情の翻訳」
あなたは家族の感情の通訳者
エンパスママには、家族の感情の変化をいち早くキャッチする特別な才能があります。でも、ただ感じ取るだけじゃもったいない！その感受性を使って、家族の「見えない気持ち」を言葉にしてあげましょう。
夕方の「感情翻訳タイム」実践法
お子さんへの翻訳例：
- 宿題でイライラしている時：「○○ちゃん、今日は疲れてるね。大丈夫？」
- 無口になっている時：「なんか心配事がある？いつでも聞くからね」
パパへの翻訳例：
- 帰宅後無言でスマホを見ている時：「お疲れさま。今日は大変だった？」
- なんとなくイライラしている時：「何か気になることがあるみたいだけど、大丈夫？」
翻訳する時の3つのポイント
1. 決めつけではなく、確認として
「イライラしてるでしょ」ではなく「イライラしてる？」と疑問形で。
2. 批判ではなく、共感として
「なんで機嫌悪いの」ではなく「疲れてるんだね」と理解を示す。
3. 解決ではなく、寄り添いとして
すぐにアドバイスするのではなく、まずは気持ちを受け止める。
翻訳が難しい時は…
時には家族の感情が複雑すぎて、うまく翻訳できない時もあります。そんな時は無理をしないで。
「なんだか今日はみんな疲れてるね。一緒にのんびりしよう」
そう言って、ただそばにいるだけでも十分です。
夕方だからこそできること
夕方は一日の疲れが出る時間帯だからこそ、エンパスママの優しい翻訳が家族にとって安心材料になります。 あなたの繊細な感受性が、家族の心の安全基地になっているんです。
「今日も家族の気持ちに寄り添えた私、ありがとう」
そう自分を労いながら、夜の時間に向かってくださいね。
