エンパスタイプ別！あなたに必要な自分時間はコレ！
午後のひと時、ふと心が疲れを感じていませんか？エンパスのあなたは、知らず知らずのうちに周りの感情を吸収して、自分のエネルギーが枯渇しがちです。
でも大丈夫。あなたのタイプに合った「自分時間」を見つけることで、心のバランスを取り戻すことができるんです。
目次
あなたはどのタイプ？エンパス診断
🌿自然派エンパス
- 人混みが苦手で、自然の中にいると安らぐ
- 植物や動物と接すると心が落ち着く
- 季節の変化に敏感
🎨クリエイティブエンパス
- 芸術や音楽に深く感動する
- 創作活動で感情を表現したくなる
- 美しいものに強く惹かれる
💭思考型エンパス
- 一人で考える時間が必要
- 本や映画の世界に没頭する
- 静かな空間を好む
🤝共感型エンパス
- 人の悩みを聞くことが多い
- 相手の気持ちがわかりすぎて辛い
- 境界線を引くのが苦手
タイプ別・必要な自分時間
🌿自然派エンパスのあなたへ
- ベランダで植物の世話をする（10分）
- 窓を開けて外の空気を感じる
- 自然音のBGMを聞きながらお茶を飲む
🎨クリエイティブエンパスのあなたへ
- 好きな色のペンで日記を書く
- 音楽を聞きながら軽くスケッチ
- お気に入りの写真を眺める
💭思考型エンパスのあなたへ
- 静かな場所で瞑想（5-10分）
- 好きな本を数ページ読む
- 思考を整理するためのメモ書き
🤝共感型エンパスのあなたへ
- 鏡を見て自分に「お疲れ様」と声をかける
- 自分だけの秘密の趣味時間を作る
- 他人の感情と自分の感情を分ける練習
午後3時の魔法の時間
この時間帯は、1日の疲れが溜まり始める頃。でも同時に、まだ夕方まで時間があるという安心感もあります。
たった15分でも、自分のタイプに合った時間を過ごすことで、夕方以降のエネルギーが全く違ってきますよ。
今日から試しに始めてみませんか？
