お疲れさま、今日を頑張った自分を労わる時間
夜のひととき、ママの皆さんお疲れさまでした。
お子さんの新学期準備に加えて、家事に仕事に…毎日本当に頑張っていますね。でも一番大切なのは、ママ自身が元気でいることです。
夜の10分でできる自分ケア
1. 深呼吸とストレッチ 肩をゆっくり回して、首を左右に傾ける。たった5分でも体の緊張がほぐれて、心も軽くなります。お子さんが寝た後の静かな時間を有効活用しましょう。
2. 今日の「よかったこと」を見つける どんな小さなことでも構いません。「お子さんが笑顔を見せてくれた」「美味しいコーヒーを飲めた」「洗濯物が乾いた」など、日常の中の幸せを見つけてみてください。
3. 明日への小さな楽しみを用意 好きな音楽を聴く、お気に入りのお茶を飲む、短い散歩をする…小さくても自分だけの楽しみがあると、明日への活力が湧いてきます。
新学期は家族みんなの新しいスタート
お子さんの不安や心配ばかりに目が向きがちですが、ママが笑顔でいることが一番の安心材料です。完璧な母親である必要はありません。一緒に成長していく気持ちで、新学期を迎えましょう。
夏の疲れをしっかりリセットして、エネルギー満タンで新しい季節を迎えられますように。
今夜はゆっくり休んで、また明日も一緒に頑張りましょうね。
各投稿の最後に、コメントやいいねで交流できるような親しみやすい雰囲気を大切に、ママ同士の支え合いの場を作っていきましょう。
