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なぜ午後3時なのか？
午後3時って、なんだか疲れがどっと出てくる時間ですよね。
朝からの家事、育児、仕事…そんな中で「あれ？なんだか心がざわざわする」「子どもの機嫌が悪くて、私まで落ち込んでしまう」そんな経験、ありませんか？
それは感受性レーダーが働きすぎているサインかもしれません。
感受性レーダーって何？
エンパス体質の方は、まるで高性能レーダーのように周囲の感情やエネルギーをキャッチします。これは本当に素晴らしい能力なのですが、時には「受信しすぎて疲れてしまう」こともありますよね。
特に午後は、家族みんなの疲れや学校から帰ってきた子どもたちの様々な感情が家の中に充満する時間。あなたのレーダーがフル稼働してしまうのも当然です。
簡単レーダー調整法
1. 5分間の「感情の仕分け」タイム
- 今感じている感情は「自分のもの」？それとも「誰かからもらったもの」？
- 深呼吸をしながら、「これは私の感情じゃないな」と思ったものは手放しましょう
2. 水の力を借りる
- 手を冷たい水で洗う
- コップ一杯の水をゆっくり飲む
- 水の浄化力で、余分なエネルギーをリセット
3. 境界線の確認
- 「私は私、子どもは子ども」と唱える（心の中でも声に出しても）
- 愛情と共感は大切だけど、相手の感情に完全に巻き込まれる必要はありません
今日から始められること
午後3時になったら、5分だけでも自分のための時間を作ってみてください。お茶を一口飲みながら、「今の自分はどんな気持ちかな？」と問いかけてみる。それだけで、感受性レーダーの調子が整ってきますよ。
あなたの繊細さは、家族を深く理解し愛する力の源です。上手に調整して、その素晴らしい能力を活かしていきましょうね。
