こんにちは、エンパスママLaboの由美です。
先日、友人から「無理しないでね」という言葉をかけられました。きっと私を気遣ってくれての言葉だったのでしょう。でも、その瞬間、私の心の中に小さな疑問が浮かんだのです。
「どこまでが無理なんだろう？」
優しさの裏にある混乱
「無理しないでね」という言葉は、確かに温かく、相手を思いやる気持ちが込められています。でも、エンパシー（共感力）の高い私たちにとって、この言葉は時として複雑な感情を呼び起こします。
なぜなら、私たちは常に周りの人の気持ちを感じ取り、相手が何を求めているのかを察知しようとしているからです。「無理しないでね」と言われると、こんな思いが頭をよぎります。
- 今の私は無理をしているように見えるのかな？
- どのレベルまでなら「無理」じゃないの？
- 相手は本当に私に休んでほしいと思っているの？
- それとも、遠慮して言っているだけ？
「無理」の基準は人それぞれ
考えてみると、「無理」の定義は人によって大きく異なります。
ある人にとっては、夜中まで仕事をすることが「無理」かもしれません。でも別の人にとっては、それが普通の日常かもしれません。
子育て中のママなら、子どもが熱を出したときに仕事を休むのは「無理」ではなく「必要なこと」です。でも、職場の人から見れば「無理をしている」と映るかもしれません。
エンパスママ特有の悩み
エンパシーの高い私たちは、相手の感情に敏感すぎるあまり、自分の「無理」の基準を見失いがちです。
「この人は私に無理をしてほしくないと思っている」 「でも、この状況で私が手を抜いたら、みんなが困るかもしれない」 「私が感じている疲れは、本当に『無理』のサインなの？」
こんな風に、相手の気持ちと自分の状況の間で揺れ動いてしまうのです。
大切なのは自分の声に耳を傾けること
「無理しないでね」という言葉に困惑したとき、私が大切にしたいのは、まず自分の心の声に耳を傾けることです。
- 今、私の体は何を感じているか？
- 心は何を求めているか？
- 本当にしたいことは何か？
- 本当にしたくないことは何か？
- 体のどこかに不調をきたしていないか？
相手の期待や周りの状況に左右されず、まずは自分の内側に意識を向けてみる。それが、本当の意味で「無理をしない」ということなのかもしれません。
「無理しない」は自分で決めること
最終的に、「無理をするかしないか」は自分で決めることなのだと思います。
周りの人の「無理しないでね」は、確かに愛情のこもった言葉です。でも、その言葉に応えるために、かえって自分を見失ってしまっては本末転倒です。
大切なのは、その言葉を受け取りながらも、自分の気持ちや状況を丁寧に見つめること。そして、「今の私にとって何が必要か」を自分で判断することです。
最後に
「無理しないでね」という言葉に混乱を感じるのは、決して変なことではありません。むしろ、それだけ相手のことを思いやり、自分の行動が周りに与える影響を真剣に考えている証拠です。
でも、時には立ち止まって、自分の心の声に耳を傾けてみてください。あなたの「無理しない」基準は、あなたが決めていいのです。
今日も、あなたらしく、自分を大切にしながら過ごしてくださいね。
エンパスママLabo 代表 由美
