エンパスママＬａｂｏ– category –

今日はどんな出来事がありましたか？ 夜の静けさの中、一日頑張ったあなたへ。 感じすぎて疲れたことがあったかもしれない。 考えすぎて不安になったことがあったかもしれない。 でも、そんなあなたの繊細さが、きっと誰かの心を温めました。 今日の私を振り返ってみよう ・子どもの小さな変化に気づけた瞬間はありましたか？ ・家族の疲れを察して、そっと寄り添えましたか？ ・自分なりに頑張れたことが、ひとつでもありましたか？ ・誰かの笑顔を見ることができましたか？ ・ほっとできる時間を少しでも作れま...

夕方の「疲れチェック」してみませんか？ 16時頃って、なんだかどっと疲れが出てきませんか？ エンパスママは一日中、いろんな感情をキャッチしているから当然です。朝から家族の気持ちを察知し、外出先では周りの人たちの感情も無意識に受け取って、気づくと心がいっぱいになっていることも。 今の状態をチェック✓ □ 肩に力が入っている □ 呼吸が浅くなっている□ 頭の中がぐるぐるしている □ なんとなくモヤモヤする □ 子どものことで心配が増えている □ 人混みや外出先でどっと疲れを感じた □ 家族の機嫌が気に...

今日もお疲れさま、ママへ 今日という日、いかがでしたか？ 今日もここに来てくださって本当にありがとうございます。 きっと今日も、色んな感情を受け取りながら、家族のために、誰かのために頑張ってくださったのでしょうね。 今日のエンパスママあるある 「ブログ読んでる間だけは、なんだかホッとした」 「自分だけじゃないんだって思えた」「エンパスって言葉を知れてよかった」 そんな風に思ってくださったママがいたら、もうそれだけで私は嬉しいです。 寝る前の心のデトックス 今日1日で受け取った色んな...

今日の頑張り、もう一息チェック」 エンパス疲れ度チェック お疲れさまです！ 午後の時間、いかがお過ごしですか？ エンパスママの夕方は、午前中にもらった色んな感情がごちゃごちゃになりがち。 今の自分の状態をちょっとチェックしてみませんか？ 【簡単！エンパス疲れ度チェック】 □ なんとなくモヤモヤする □ 頭がぼんやりしている□ 肩や首が重い □ イライラしやすい □ 集中できない □ 人と話すのが面倒 □ 一人になりたい気持ちが強い チェック数によるケア方法： 0-2個： 今日は調子良好！この調子で夕方も...

「他の人の感情をもらいすぎて疲れちゃう」「子どもの気持ちが分かりすぎて辛い」「なんでこんなに敏感なんだろう」って思っているママたち、一人じゃないですよ。 この場所が、エンパスママたちの「ホッと一息つける場所」になれたらいいなと思っています。 エンパスママのための宿曜占星術〜「角宿」から始めましょう〜 今日からエンパスママのための宿曜占星術シリーズを始めます！ 27宿それぞれの特徴を解釈してお届けしていきますね。 まずは「角宿（かくしゅく）」から。 （各宿の説明：水晶玉子のオリエン...

「明日もまた、笑顔輝くために」 こんばんは。一日お疲れさまでした。 お子さんは無事に眠りにつきましたか？今日という日を振り返って、「あぁ、また心配しすぎちゃったな」「もっと上手に対応できたかも」なんて思っていませんか？ 夜の静けさの中で、自分と向き合う時間 エンパスママにとって、夜の時間は特別です。日中感じ取った様々な感情が、波のように心に押し寄せてくることもあるでしょう。 でも、この静かな時間こそが、あなたの「繊細力」を整理整頓できる貴重な時間なんです。 「土のエネルギー」で...

「一日頑張った疲れた心をやさしくケアしよう」 お疲れさまでした、エンパスママの皆さん。 今日も朝から晩まで、本当によく頑張りましたね。お子さんを学校に送り出して、お迎えまでの間も、きっと心のどこかで「今頃どうしてるかな」って気にかけていたでしょう？ 夕方のこの時間、こんな症状はありませんか？ なんだかぐったりして、夕飯の準備も億劫 。お子さんが学校から帰ってきた時の感情に、一緒に疲れちゃった。 他のママたちとの立ち話で、なぜか自分まで心配になってしまった 。肩や首がガチガチに凝っ...

「子どもと一緒に楽しもう」 こんにちは！今日も本当にお疲れさまです。今日は暑いけど風も吹いていて自分の心情と一緒だなって思ってます 9月になって、お子さんの新しいクラスや先生のこと、気になりますよね。きっと今朝も「今日はどんな一日になるかな」って、お子さん以上にママの方がドキドキしちゃったんじゃないでしょうか？ エンパスママだからこそ感じる新学期の不安 「うちの子、新しい環境に馴染めるかな」 「クラスの雰囲気はどうかな」 「担任の先生との相性は大丈夫かな」 「お友達関係で何か問題...

自分を労う特別な時間 こんばんは🌙 子どもたちがようやく寝静まった夜。「やっと一人の時間...」とホッとする瞬間ですよね。 でも疲れすぎて、ソファにぐったり座り込んでスマホを見るだけで終わってしまうこと、ありませんか？ 一日中家族の感情を受け取り続けたエンパスママの心は、実は見た目以上に疲れています。だからこそ、夜は意識的に「自分を労う時間」を作ることが大切。 今日は、一日頑張った自分への最高のご褒美「境界線バスタイム」をご紹介します。 境界線バスタイムの魔法 準備するもの お気に入...

「見えない境界線術」 短めに紹介してます　 家族と過ごしながらも、心の中で「私は私、家族は家族」と静かに唱える 子どもが癇癪を起こした時は、深呼吸してから「この感情は私のものじゃない」と自分に言い聞かせる 1時間に1回、お手洗いに立って1分間だけ「自分の時間」を作る なぜ効果的？ 昼間の家族時間は一番感情が渦巻く時間帯。でも家族を大切にしたい気持ちもある。物理的に離れられない時こそ、心の境界線をしっかり意識することで、愛情を保ちながらも自分の心を守れます。 2. 【夕方】一日の感情をリ...