エンパスママＬａｂｏ– category –

こんばんは、エンパスママLaboの由美です。 夜が深まってきましたね。今、この文章を読んでくださっているあなたは、きっと今日も一生懸命に過ごされたのでしょう。 夜は、自分に還る時間 日中は家族のため、仕事のため、誰かのために頑張り続けているエンパス気質の私たち。夜になってようやく、本当の自分と向き合える貴重な時間がやってきます。 今日感じた疲れも、ちょっとしたイライラも、誰かの感情を受け取りすぎてしまった重たさも、すべて受け止めてあげてください。「今日もよく頑張ったね」と、自分に...

こんにちは、エンパスママLaboの由美です。 前回は個人的な空間づくりについてお話ししましたが、今回は家族全体で取り組める空間づくりについて考えてみたいと思います。夏休み中、みんなが同じ屋根の下で過ごす時間が長くなるからこそ、お互いを思いやる空間設計が大切になってきます。 なぜ「お互いを意識した」空間づくりが必要？ エンパス気質の方なら、きっと経験があると思います。家族の誰かがイライラしていると、なぜか自分まで落ち着かなくなってしまう感覚。これは決して気のせいではありません。私た...

こんにちは、エンパスママLaboの由美です。 夏休みに入って、いつもとは違う生活リズムに戸惑っていませんか？子どもたちが家にいる時間が長くなり、普段の静かな時間が減って、なんだか体調がすぐれない…そんな方も多いのではないでしょうか。 なぜ夏休みに体調を崩しやすいの？ 夏休みは、私たちエンパス気質の人にとって特に影響を受けやすい時期です。 生活リズムの変化：いつものルーティンが崩れることで、心身のバランスが不安定に 家族の在宅時間増加：普段より多くの人のエネルギーを感じ取ってしまう 外...

こんにちは、エンパスママLaboの由美です。 「学校でうまくやっていけるかな...」 「先生にどう説明すればいいの...」 エンパス気質のお子様を持つママなら、一度は感じたことのある不安ですよね。 ママでもサクッと読める、学校生活サポートの基本をお話しします。 まずは心配事を書き出してみよう 頭の中でぐるぐる考えていても、不安は大きくなるばかり。まずは紙でも携帯のメモでも何でもいいので、心配事を書き出してみませんか？ こんな心配、ありませんか？ ✓ 「友達とうまくやれるかな」 ✓ 「授業について...

こんにちは、エンパスママLaboの由美です。 前編では、エンパス気質の遺伝的要素と親子間での感情の共鳴現象についてお話ししました。今回は、実際にママとお子様が同じ感情になった時の具体的な対応法をお伝えします。 エンパスママができる5つの対応法 1. 感情の「分離」を意識する 最も重要なのは、「これは私の感情？それとも子どもの感情？」を区別することです。 具体的な分離の方法： 一時停止する：深呼吸を3回行い、立ち止まる 質問する：「この気持ちはいつから始まった？」「子どもと一緒にいる前から...

こんにちは、エンパスママLaboの由美です。 エンパス気質のママからよく寄せられる質問の一つが、「エンパス気質は子どもにも遺伝するのでしょうか？」というものです。今日は、この疑問について科学的な研究結果をもとにお話しします。 エンパス気質の遺伝について エンパス気質には遺伝的な要素があることが科学的研究で明らかになっています。クイーン・メアリー大学ロンドン校の発達心理学者マイケル・プルース博士によると、感受性の47%は遺伝子によるもので、残りの53%は環境や幼少期の体験によるものとされ...

こんにちは、エンパスママLaboの代表の由美です。 今日は、私が長年向き合ってきた「直感」について、思うところを書かせていただきたいと思います。 自分の中に理論では説明できない「感じる力」があることに気づいたのです。 最初は、この感覚を信じて良いのか戸惑いました。論理的に考えることが正しいとされる現代社会で、「なんとなく感じる」ことに価値があるのだろうか、と。 直感は曖昧なものではない しかし、エンパスの気質を持つ多くのママたちと出会い、お話を聞く中で、直感は決して曖昧で頼りないも...

こんにちは、エンパスママLaboの代表の由美です。 今日は、エンパスの気質と私たちのLaboがどのような関係性を持っているのかについて、お話ししたいと思います。 エンパスの気質とは何か エンパスとは、他者の感情やエネルギーを自分のもののように感じ取ってしまう、高い共感能力を持つ人のことを指します。この気質を持つ人は、周囲の人の気持ちに敏感で、時には相手の感情に飲み込まれてしまうことがあります。 特に母親という立場にあるエンパスの方は、子育てにおいて独特の悩みや困難を抱えることが多いも...

こんにちは、エンパスママLaboの代表の由美です。 今日は、エンパスとして日々を過ごしているあなたに、どうしても伝えたいことがあります。 あなたの感受性は、世界にとって大切な贈り物 この世界は、あなたのような人を必要としています。 子どもたちの小さなSOSに気づける人。 言葉にならない気持ちを察することができる人。 誰かの痛みに寄り添える人。 そう、あなたのことです。 「感じすぎる」は弱さではない もしかしたら、これまで「感じすぎる」「敏感すぎる」と言われて、自分を責めてしまったことがあ...

あなたの感受性は素晴らしい才能 エンパスママラボの代表、由美です。 時々、自分の感受性が重荷に感じられることがあるかもしれません。「どうして私だけこんなに感じすぎてしまうの？」と思うこともあるでしょう。 でも、今日は声を大にして言いたいことがあります。あなたの感受性は、決して重荷ではありません。それは、この世界があなたに託した、特別な才能なのです。 感受性を活かす日常の場面 あなたの感受性は、日常の中で素晴らしい力を発揮しています。それは、あなたにとっては自然なことかもしれませ...